Scegliere di vivere in modo più sano richiede un po’ di impegno nella routine di tutti i giorni, ma i risultati poi arrivano sempre.
Secondo gli esperti, basterebbe praticare circa 30 minuti al giorno, per stare bene, sentirsi più forti, con un cuore più sano e rimanere nel proprio peso forma.
Il problema è che nonostante i migliori propositi, spesso siamo scoraggiati dalla fatica che si accumula per gli impegni quotidiani, o per il meteo che non è favorevole e così via.
Come fare allora per mantenersi in forma e non mollare alla prima difficoltà?
Tutto dipende da te!
ll tuo obiettivo è completare 2 sessioni di allenamento a settimana con Mihail Bordea: una sarà "Metabolic Training", la seconda "Core Training". Integra a questa routine almeno 2 sessioni di "Postural" con Paolo Federico.
Segui questo schema per 4 settimane (28 giorni), poi ricomincia!
4 lezioni
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Con il nostro Piano di Allenamento di 28 giorni, ti sfidiamo ad allenarti a casa regolarmente e quindi creare una nuova sana abitudine.
• Nessuna attrezzatura richiesta
• Esercizi semplici adatti anche a chi non è allenato
• Lezioni di breve durata, meno di 30 minuti
• Scegli tu quante sessioni fare a settimana e scegli tu il giorno e l'orario
• Allenamento completo aerobico, anaerobico e di rieducazione posturale
Ritrova la forma, pianificando la tua routine di allenamento personalizzata !
Mihail Bordea
Esperto di Fitness
Mihail è stato uno sportivo professionista e da 17 anni lavora come esperto di training e personal fitness. Collabora con USANA da molto tempo come Ambassador e USANA Athlete.
Paolo Federico
Chinesiologo
Dottore in Scienze Motori, Paolo è specializzato nella rieducazione posturale e ginnastica correttiva con i metodi Mezieres, Souchard e tecniche di Pilates.
Per attivare un nuovo comportamento duraturo,
un periodo di 28 giorni è l’intervallo ideale!
Potresti raccontare tu la prossima storia di successo
su come trasformare il proprio corpo!
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con l’hashtag #28dayclub
